11月份總結

11月份終於來到尾聲

今天有神力女超人一起來陪跑~

吃過早午餐過後稍作休息,外出尋覓臂套,不過沒有找到

倒是又吃了一份蔥大餅

約莫四點半準備去元智跑,因為郁軒比較不喜歡繞圈圈跑,所以挑了元智校園內

跑起來還不至於太無聊

暖身過後,操場有半裸少年踢足球

先在PU操場跑大概一圈過後再跑元智校園

元智校園一圈大約1.1KM,有人陪跑的好處就是可以拉速度,以及也感覺時間過得比較快

雖然途中我有一度一直覺得很想休息,但女超人感覺完全沒fu

就在我心想應該到10K可以先喝個水的時候,我說要休息一下嗎?

她說第九圈了,再跑一圈吧,我心想靠~咬緊牙關撐下去

跑到後面覺得腳底板好麻

跑完以後看了成績才發現唷~還真的蠻快的,因為我很少會用那麼快的配速跑

不過女超人覺得我在起跑的時候速度太快,所以導致後面忽快忽慢

其實自己一個人跑的時候,很看身體狀況

如果狀態不錯當然可以用比較穩定的配速去完成,不過大多時候我也是前面跑慢,後面保留體力加快

可是我覺得女超人根本沒有慢過啊@@

只能默默在自己速度掉下的時候再努力追上!!

今日運動12.12K/01:12:30分/5'58''k/分

11月份路跑總結131.35K,目標順利達成

12/21富邦半馬就可以驗收成果了,12月份的目標是150K

加油!