10月份總結

10月份路跑總結

10月份是使用Nike的最高紀錄,里程數的最高高高高高

總路跑距離:85.6KM

平均路跑距離:7.1KM

路跑次數:12次

平均配速:6'15分

希望11月份的到來可以一樣的努力,並希望跑量可以拉高到100K以上,這樣才能足以應付年底的富邦半馬

眼看全馬的到來,半馬相較之下好像沒甚麼好害怕了,因為也不是跑不跑得完的問題了

半馬的月跑量大概150KM,可是全馬要有200KM

看來還有很大的努力空間(擦汗中)

要把每次路跑的距離提升至每次10K

加油GO