11/18-Day48

原本昨天打算跑10K,沒有料到天氣真的是太冷太溼了....

總覺得今年冬天有一種來勢洶洶的感覺,我覺得體感溫度只有15-16度

結果溫度還有18度....有一種OMG

今天天氣算是不錯,至少沒有下雨就很好啦

為了早點出去跑步今天還沒有選湯麵吃,以免湯湯水水的肚子會痛

慢慢熱身過後,天氣冷要更注意暖身,所以前面5K都算慢慢跑

我每次都有一種跑越慢身體越不舒服的感覺,有一種身體反而更重更疲憊的fu

過了5K決定加速跑,大概用比前面快30-40秒的速度,加快跑了大概3K

後面還有朋友來電,還邊講電話跑了將近一圈

希望本月份120K可以達標,因為下禮拜就是結婚周年,要跟ㄤ出遊,所以可能不能練跑

這幾天一定要跑起來囤阿

話說這個月很驚人的在以下時間吃了火鍋,可能也是導致體重越來越重......哭

11/8-郁軒吃老陳家
11/16-逼旂台北詹記
11/20-外貿小肥牛聚餐
11/22-有氧12鍋聚餐

OMG普林熱量大破表.....

今日運動:11K/01:07:42/6'09''分/k