1/19-Day110

這禮拜練跑目標一定要達到40K,這個月還要跑80阿,想到就歪邀

早早下班還去火車站跟同學吃了牛肉麵

回家一面休息一面看了武媚娘,結果不知不覺已經九點了

所以就去離家裡比較近的公園跑

一出門夭壽~怎麼有一種寒風刺骨,而且風超大的

我穿了兩件外套出門,大概暖身1.5K過後我就把外面厚的脫掉(大到放在椅子會被吹下去的大)

今天風真的不是普通的小,不但速度被影響到,還有一種逆風而跑強風吹拂的感覺

我還聽到阿婆說今天是颱風來嗎,總之風真的不是普通小

也蠻冷的,好像大概14度左右

今日運動:11.4K/01:11:25/6:15分/K

現在要練習跑慢一點,用配速大概6-7分左右跑,不過我一直有覺得跑越慢有越累得fu....

加油,戒嚴快結束了@@

計圈	時間 (累計時間)	配速 (差異)	里程 / 累積 (m)	步頻 / 步幅(cm)
1	06'07"   (06'07")	06'04" (+00'02")	1005 / 1005	240 / 68
2	06'30"   (12'37")	06'29" (+00'27")	1000 / 2006	240 / 64
3	06'09"   (18'46")	06'10" (+00'08")	996 / 3002	240 / 67
4	06'04"   (24'50")	06'02"	1003 / 4006	240 / 68
5	06'20"   (31'10")	06'20" (+00'18")	999 / 5006	240 / 65

6	06'09"   (37'19")	06'08" (+00'06")	1001 / 6007	240 / 67
7	06'06"   (43'25")	06'05" (+00'03")	1000 / 7008	240 / 68
8	06'17"   (49'42")	06'18" (+00'16")	996 / 8004	240 / 66
9	06'11"   (55'53")	06'12" (+00'10")	996 / 9001	240 / 67
10	06'27"   (01:02'20")	06'26" (+00'24")	1001 / 10002	240 / 64
11	06'28"   (01:08'48")	06'26" (+00'24")	1004 / 11007	240 / 64
12	02'43"   (01:11'31")	06'35" (+00'33")	411 / 11419	240 / 63