1/20-Day111

今天難得的在六點前下班還可以趕回家倒垃圾

殊不知倒垃圾在這邊變成有多困難的一件事情啊~菸

吃了滷味過後,繼續看武媚娘,哈哈哈哈(其實還有胖胖甜不辣掩面)

大概八點半移動前往元智

一進學校就遇到之前跑樓梯班的人,他們跑得真的很快

他們說你很久沒來了ㄟ~我們剛都跑完20趟了....內心心想好險真的沒來拖累人家

前往操場進行今日運動

今天目標是跑8-10K,因為星期三希望可以去中原團練一下,所以今天輕鬆跑就跑

今天天氣很好,不會冷也很舒服

操場5圈2K過後就跑校園大圈

自從放寒假過後,學校人比較少所以自然而然車子少,空氣也就比較好了

校園大圈5圈過後這時候差不多已經8K了

心想既然差個2K就補一補好了

所以就跑了操場再5圈補足10K

今日運動:10.1K/01:04:22/6:20分/K

計圈	時間 (累計時間)	配速 (差異)	里程 / 累積 (m)	步頻 / 步幅(cm)
1	06'18"   (06'18")	06'13"	1010 / 1010	240 / 66
2	06'21"   (12'39")	06'21" (+00'08")	999 / 2009	240 / 65
3	06'12"   (18'51")	06'13"	996 / 3006	240 / 66
4	06'19"   (25'10")	06'19" (+00'06")	999 / 4006	240 / 65
5	06'13"   (31'23")	06'14" (+00'01")	995 / 5002	240 / 66

6	06'16"   (37'39")	06'13"	1006 / 6008	240 / 66
7	06'20"   (43'59")	06'22" (+00'09")	992 / 7001	240 / 65
8	06'26"   (50'25")	06'25" (+00'12")	1000 / 8001	240 / 64
9	06'35"   (57'00")	06'34" (+00'21")	1001 / 9003	240 / 63
10	06'25"   (01:03'25")	06'25" (+00'12")	998 / 10002	240 / 64
11	00'57"   (01:04'22")	07'01" (+00'48")	135 / 10137	240 / 59