1/25-Day116

昨天因為太早起所以有點累,早早休息所以也就很早起床

今天大概80%的時間都在床上看武媚娘~

吃飽過後休息一下,像說來跑一下消乳酸好了

昨天訓練肌肉不太會酸,不過早上還是有用按摩機按摩一下小腿

還做了一點家務@@

吃過牛肉麵過後大約九點半出去小跑一下

狀態蠻不錯的,也不會累

所以跑個6K,結束!

今日運動:6K/36:25/6:02分/K

計圈	時間 (累計時間)	配速 (差異)	里程 / 累積 (m)	步頻 / 步幅(cm)
1	06'04"   (06'04")	06'01" (+00'05")	1007 / 1007	163 / 101
2	05'54"   (11'58")	05'56"	993 / 2000	164 / 102
3	06'00"   (17'58")	05'57" (+00'01")	1006 / 3006	165 / 101
4	06'02"   (24'00")	06'00" (+00'04")	1003 / 4010	162 / 102
5	06'05"   (30'05")	06'06" (+00'10")	995 / 5005	164 / 99

6	06'14"   (36'19")	06'12" (+00'16")	1004 / 6010	163 / 98
7	00'06"   (36'25")	09'20" (+03'24")	10 / 6020	80 / 133

預計星期一以及星期三團練過後就可以達標本月160K目標